Эффективные способы успокоится

  • Заведите игрушку для гнева. Например, ручной эспандер или силиконовый шарик. Это конечно не решит проблему, но позволит расслабиться и сосредоточиться.

  • Если вас успокаивает выдавливание пузырьков на упаковочной пленке или рисование каляк, - делайте это.

  • Если вам не подходят «бурные» выплески эмоций, заведите ежедневник. Записывайте туда ситуации, когда вы в гневе. Как только вы запишите и осознаете, это поможет вам найти равновесие.

  • Многим помогают занятия спортом, это расслабляет и помогает выпустить пар.

 

Источник https://health.mail.ru

Вход

Введите свой электронный адрес и пароль

Запомнить Забыли пароль?

Восстановление пароля

Укажите электронный адрес, указанный при регистрации. На него будет отправлено письмо с новым паролем.